Cvičení v těhotenství

Nastávající kurz začíná:

pondělí 12.10. 2026 v 10:00 hod. 

Skupinové cvičení pod vedením zkušené odborné fyzioterapeutky Bc. Hany Szikszay (Hanžlová) zaměřené na podporu zdravého pohybu v průběhu těhotenství, správné držení těla, stabilizaci trupu a práci s pánevním dnem. Cvičení pomáhá nastávajícím maminkám lépe zvládat tělesné změny spojené s těhotenstvím, zmírňovat bolesti zad a připravovat tělo na porod i následné období po porodu.

Skupinové lekce probíhají formou uzavřeného kurzu 10 lekcí, kdy je potřeba před začátkem kurzu uhradit celé kurzovné. Jednotlivé lekce na sebe navazují a jejich náročnost je postupně přizpůsobována možnostem a aktuálnímu stavu nastávajících maminek.

Pro zachování kvality lekcí je maximální kapacita kurzu stanovena na 10 účastnic. Díky menšímu počtu osob může fyzioterapeutka věnovat dostatečnou pozornost každé mamince, kontrolovat správné provedení cviků a případně upravit jednotlivé pozice podle individuálních potřeb.

Kurz je vhodný pro nastávající maminky, které chtějí zůstat během těhotenství aktivní, předcházet pohybovým obtížím a připravit své tělo na porod.

Na co se během kurzu zaměřujeme:

• Správné držení těla a stabilizaci trupu.

• Aktivaci a uvolnění svalů pánevního dna.

• Správné dýchání a práci s bránicí.

• Zmírnění bolestí zad a přetížení pohybového aparátu.

• Mobilitu pánve, kyčlí a páteře.

• Přiměřené posílení a protažení svalů.

• Přípravu těla na porod a období po porodu.

Důležité informace: Cvičení je určeno pro ženy s nekomplikovaným průběhem těhotenství. V případě zdravotních komplikací nebo rizikového těhotenství je vhodné účast předem konzultovat s ošetřujícím gynekologem.

KURZY 2026

Maximální počet osob na lekci: 10

Kapacita: max. 10 účastníků

Čas: 10:00 - 11:00

Cena kurzu: 3500 Kč

Termíny probíhajícího kurzu podzim 2026:

12. 10. 2026
19. 10. 2026
26.10. 2026
2.11. 2026
9.11. 2026
16.11. 2026
23.11. 2026
30.11. 2026 
7.12. 2026
14.12. 2026