Skupinové FYZIO CVIČENÍ

Startujeme ve čtvrtek 18.4.2024 v 15:30 (lekce bez dětí) 

a v pondělí 22.4.2024 v 10:00 (lekce v přítomnosti dětí) 

Startovní cena jarního kurzovného 10ti lekcí je 2 500 Kč. 

Při nenaplnění kapacity kurzu bude nyní umožněn vstup na jednotlivou lekci za 350 Kč.

Skupinové funkční cvičení zaměřující se na stabilizaci trupu a aktivaci svalů metodou DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace) dle prof. Pavla Koláře. Cvičením vás provází a odborně na vás dohlíží naše fyzioterapeutka Mgr. Kateřina Kotlárová. Skupinové lekce probíhají formou uzavřeného kurzu 10 lekcí, kdy je potřeba před začátkem kurzu uhradit celé kurzovné. Každá lekce na sebe navazuje, zvyšuje se postupně náročnost a je potřeba projít postupně celým kurzem pro maximální účinnost cvičení. Dále pro zachování kvality lekcí máme stanovený maximální počet 10 osob na jeden kurz, kdy vám můžeme zajistit dostatek místa a případnou úpravu pozic fyzioterapeutkou. Kurz je vhodný pro všechny dospělé, které trápí chronické bolesti, maminky po porodu, sportovce, ale i pro prevenci a zkrátka pro všechny, kteří se chtějí ve svém těle cítit komfortně. V našich kurzech je možné si vybrat hodinu jak bez dětí, tak i ve společnosti svých dětí, což ocení zejména maminky, které nemají možnost hlídání svých ratolestí. Hodina v přítomnosti dětí probíhá stejně jako bez dětí pouze s tím rozdílem, že v sále se během cvičení pohybují děti, které si hrají a maminky mohou cvičit. Na lekci s dětmi je samozřejmě možné přijít i bez dětí.

Dynamická neuromuskulární stabilizace DNS dle prof. Pavla Koláře

Cvičení na základě vývojové kineziologie, která popisuje psychomotorický vývoj dítěte do roka a půl života. Vývoj člověka probíhá automaticky na podkladě vrozených pohybových vzorů. Nejdříve se vyvíjí trupová stabilizace (0 - 3 měsíc). Stabilizaci trupu zajišťují svaly jako bránice, svaly pánevního dna, krátké svaly v hluboké vrstvě podél páteře, příčný sval břišní. Při správné stabilizaci trupu je na všechny vnitřní orgány, obratle, meziobratlové ploténky kladen stejný tlak a nedochází tak k přetížení těchto struktur. Od 4,5 měsíce dochází k diferenciaci funkce končetin, když ale trup neplní svojí funkci, může docházet k přetěžování i vzdálenějších svalů na končetinách. Při cvičení využíváme pozice a pohyby, které vidíme u dětí a hlídáme, aby docházelo k ideálnímu postavení a biomechanickému zatížení v jednotlivých kloubech (k tzv. centraci), svaly tak pracují efektivněji a ekonomičtěji bez možnosti přetížení nebo poškození. Opakováním dojde na subkortikální úrovni řízení k přestavbě a aktivace svalů a správné nastavení napětí bude automatické. Během života ať už při práci či sportu jsme se mohli naučit jiný stereotyp provádění určitých pohybů. Cvičením DNS se snažíme, aby se mozek "rozpomenul" na ty správné pohybové vzory. Pro efektivní výsledky je nutná vědomá spolupráce klienta a jeho motivace.

Indikace DNS:

• Vadné držení těla u dětí i dospělých
• Skolióza
• Bolesti zad
• Výhřez ploténky
• Při břišní diastáze
• Pooperační stavy
• Artrotické stavy
• Neurologické onemocnění
• Ortopedické onemocnění
• Zlepšení koordinace a pohybů ve sportu
• Prevence

Tato metoda lze absolvovat také jako individuální lekce.